| Мука блинная Аладушкин | 175 г |
| Вода | 300 г |
| Масло кукурузное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.4% | 1949 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.1% | 459 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.9% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3745 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 24.86 мг | 500 мг | 5% | 2.3% | 2011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.612 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.675 мг | 15 мг | 17.8% | 8.3% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5097 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4065 мг | 20 мг | 7% | 3.3% | 1422 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.57 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.1% | 4343 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9643 г |
| Кремний, Si | 0.981 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3058 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2676 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 71823 г | |
| Сера, S | 26.07 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3836 г |
| Фосфор, P | 37.8 мг | 800 мг | 4.7% | 2.2% | 2116 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 1.8% | 2616 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.7% | 1274 г |
| Марганец, Mn | 0.3673 мг | 2 мг | 18.4% | 8.5% | 545 г |
| Медь, Cu | 59.21 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.7% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 5.201 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.4% | 1346 г |
| Никель, Ni | 3.042 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.963 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.7% | 2802 г |
| Титан, Ti | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.07 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7134 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3304 мг | 12 мг | 2.8% | 1.3% | 3632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.925 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.692 г | min 16.8 г | 16% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.692 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.7% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики тонкие составляет 215,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».