| Вода | 3000 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 300 г |
| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 9.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 23.1% | 6667 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.5% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 3.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 3.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 7.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.519 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 77071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 12.3% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 3.1% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.5% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 3.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0634 мг | 20 мг | 0.3% | 4.6% | 31546 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.4 мг | 2500 мг | 1.5% | 23.1% | 6510 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.8% | 13699 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 12.3% | 13201 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.6% | 31401 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.1% | 60976 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 4.6% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 125000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 18.5% | 8451 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 21.5% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 7.7% | 19417 г |
| Медь, Cu | 15.79 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 24.6% | 6333 г |
| Молибден, Mo | 0.692 мкг | 70 мкг | 1% | 15.4% | 10116 г |
| Никель, Ni | 2.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 87.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 33.8% | 4551 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 23.1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.0216 мг | 12 мг | 0.2% | 3.1% | 55556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок и вишни без сахара составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».