| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Банан | 72 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 125 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 25 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.9% | 1134 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 9.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 28.92 мг | 500 мг | 5.8% | 6.5% | 1729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 6.9% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 7.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.059 мкг | 400 мкг | 3% | 3.4% | 3317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 18.8% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2.6% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.2% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6663 мг | 20 мг | 8.3% | 9.4% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.08 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.7% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 102.25 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.5% | 978 г |
| Магний, Mg | 25.52 мг | 400 мг | 6.4% | 7.2% | 1567 г |
| Натрий, Na | 43.07 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 3018 г |
| Сера, S | 60.11 мг | 1000 мг | 6% | 6.8% | 1664 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 15.7% | 719 г |
| Хлор, Cl | 91.62 мг | 2300 мг | 4% | 4.5% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 2.4% | 4800 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.4% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 13.2% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 12.8% | 887 г |
| Медь, Cu | 40.04 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.5% | 2498 г |
| Молибден, Mo | 4.588 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.4% | 1526 г |
| Селен, Se | 7.13 мкг | 55 мкг | 13% | 14.7% | 771 г |
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19011 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4879 мг | 12 мг | 4.1% | 4.6% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный коктейль 3 составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».