| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 174 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 115 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 319 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 52 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 172 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 148 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.6% | 16846 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 18% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 49.8% | 860 г |
| бета Каротин | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 51.1% | 843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 13.06 мг | 500 мг | 2.6% | 11.2% | 3828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 12% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 21.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.709 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.9% | 10785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 10.7% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 30% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 3.4% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 1.562 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.3% | 3201 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 22.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3107 мг | 20 мг | 6.6% | 28.3% | 1526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.17 мг | 2500 мг | 2.5% | 10.7% | 3958 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.2% | 8278 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 6.9% | 6231 г |
| Натрий, Na | 6.63 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 19608 г |
| Сера, S | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 12.4% | 3475 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 13.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 17.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.4% | 13211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 7.3% | 5769 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 88.4% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 8.6% | 5128 г |
| Медь, Cu | 24.95 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 10.7% | 4008 г |
| Молибден, Mo | 0.911 мкг | 70 мкг | 1.3% | 5.6% | 7684 г |
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.7% | 9483 г |
| Фтор, F | 89.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.4% | 4459 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 14.2% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3462 мг | 12 мг | 2.9% | 12.4% | 3466 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп на кур.фарше с овощами (вариант 07-10-13) составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».