| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 30 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 691 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.5% | 481 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.7% | 424 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.9% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4363 г |
| Органические кислоты | 14 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.5% | 1157 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 47.51 мг | 500 мг | 9.5% | 3.9% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.4% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.784 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.4% | 1220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.819 мкг | 3 мкг | 27.3% | 11.2% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.443 мг | 15 мг | 16.3% | 6.7% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 4.466 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.7% | 1120 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6407 мг | 20 мг | 18.2% | 7.5% | 549 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.78 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.8% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 125.93 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.2% | 794 г |
| Кремний, Si | 0.716 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4190 г |
| Магний, Mg | 19.39 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2063 г |
| Натрий, Na | 48.75 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Сера, S | 158.97 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 9.4% | 438 г |
| Хлор, Cl | 326.68 мг | 2300 мг | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3249 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.205 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5% | 830 г |
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1821 г |
| Медь, Cu | 79.76 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.3% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 8.886 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.955 мкг | 55 мкг | 45.4% | 18.6% | 220 г |
| Титан, Ti | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13280 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4753 мг | 12 мг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 243,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».