| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 6.3% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.1% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 36.1 мг | 500 мг | 7.2% | 5.3% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 6.5% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.066 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.8% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 7.3% | 1002 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5968 мг | 20 мг | 8% | 5.8% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.96 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.3% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 97.19 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.1% | 1029 г |
| Кремний, Si | 249.497 мг | 30 мг | 831.7% | 606.6% | 12 г |
| Магний, Mg | 33.03 мг | 400 мг | 8.3% | 6.1% | 1211 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.6% | 2802 г |
| Сера, S | 35.56 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2812 г |
| Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 12.3% | 597 г |
| Хлор, Cl | 115.29 мг | 2300 мг | 5% | 3.6% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 2% | 3579 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 2.032 мкг | 10 мкг | 20.3% | 14.8% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.7353 мг | 2 мг | 36.8% | 26.8% | 272 г |
| Медь, Cu | 122.41 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.9% | 817 г |
| Молибден, Mo | 9.396 мкг | 70 мкг | 13.4% | 9.8% | 745 г |
| Селен, Se | 5.634 мкг | 55 мкг | 10.2% | 7.4% | 976 г |
| Фтор, F | 32.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12426 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.6871 мг | 12 мг | 5.7% | 4.2% | 1746 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша на молоке рисовая каша на молоке составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».