| Кабачок (Пассерование) | 426 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 214 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 102 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 8 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.8% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 17.3% | 1429 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 18.8% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 22.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.226 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.4% | 2627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.87 мг | 90 мг | 22.1% | 54.6% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 12.6% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8627 мг | 20 мг | 4.3% | 10.6% | 2318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 25.4% | 971 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4808 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 9.4% | 2614 г |
| Натрий, Na | 8.36 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 15550 г |
| Сера, S | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5010 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 10.4% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 24.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 8.9% | 2804 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 3.413 мкг | 10 мкг | 34.1% | 84.2% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 15.6% | 1580 г |
| Медь, Cu | 66.38 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 16.3% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 1.921 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.7% | 3644 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21569 г |
| Фтор, F | 14.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27875 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.1% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.3409 мг | 12 мг | 2.8% | 6.9% | 3520 г |
Энергетическая ценность овощной гарнир (кабачок,помидоры, перец, лук) тушенный составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».