| Петрушка, сушеная | 15 г |
| Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок | 5 г |
| Семена льна | 2 г |
| Овес, зерно продовольственное | 2 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Рис, зерно продовольственное | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.7% | 1806 г |
| Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 15.4% | 206 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17351 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5921 г |
| альфа Каротин | 7.35 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| бета Криптоксантин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 381.42 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 7.4% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 58.42 мг | 500 мг | 11.7% | 3.7% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.58 мкг | 400 мкг | 12.6% | 4% | 791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.71 мг | 90 мг | 21.9% | 6.9% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.766 мг | 15 мг | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.629 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.832 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Витамин К, филлохинон | 204.1 мкг | 120 мкг | 170.1% | 53.8% | 59 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3311 мг | 20 мг | 21.7% | 6.9% | 462 г |
| Ниацин | 1.838 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.92 мг | 2500 мг | 26.3% | 8.3% | 381 г |
| Кальций, Ca | 202.14 мг | 1000 мг | 20.2% | 6.4% | 495 г |
| Кремний, Si | 590.4 мг | 30 мг | 1968% | 623% | 5 г |
| Магний, Mg | 130.2 мг | 400 мг | 32.6% | 10.3% | 307 г |
| Натрий, Na | 86.09 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.1% | 1510 г |
| Сера, S | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3353 г |
| Фосфор, P | 245.4 мг | 800 мг | 30.7% | 9.7% | 326 г |
| Хлор, Cl | 69.26 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 188 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.794 мг | 18 мг | 26.6% | 8.4% | 375 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 3.424 мкг | 10 мкг | 34.2% | 10.8% | 292 г |
| Марганец, Mn | 3.3336 мг | 2 мг | 166.7% | 52.8% | 60 г |
| Медь, Cu | 448.55 мкг | 1000 мкг | 44.9% | 14.2% | 223 г |
| Молибден, Mo | 13.062 мкг | 70 мкг | 18.7% | 5.9% | 536 г |
| Никель, Ni | 25.342 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.494 мкг | 55 мкг | 22.7% | 7.2% | 440 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.14 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5785 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.8605 мг | 12 мг | 15.5% | 4.9% | 645 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.6 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.9 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.773 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрустики банан петрушка составляет 315,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».