| Баклажаны (Жарка) | 1400 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 937 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 583 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью | 685 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 440 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 49 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 435 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.1% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 32.7% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.7 мкг | 900 мкг | 27.9% | 60.8% | 359 г |
| бета Каротин | 1.505 мг | 5 мг | 30.1% | 65.6% | 332 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 9.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 7.4% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 26.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.023 мкг | 400 мкг | 8.3% | 18.1% | 1211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.88 мг | 90 мг | 31% | 67.5% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 5.2% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.003 мг | 20 мг | 5% | 10.9% | 1994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.15 мг | 2500 мг | 10.5% | 22.9% | 954 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 5120 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 10.9% | 1984 г |
| Натрий, Na | 43.01 мг | 1300 мг | 3.3% | 7.2% | 3023 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5168 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 13.9% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 48.51 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.6% | 4741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 12.2% | 1798 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 3.796 мкг | 10 мкг | 38% | 82.8% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.2217 мг | 2 мг | 11.1% | 24.2% | 902 г |
| Медь, Cu | 148.04 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 32.2% | 675 г |
| Молибден, Mo | 8.197 мкг | 70 мкг | 11.7% | 25.5% | 854 г |
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15449 г |
| Фтор, F | 32.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12372 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.5349 мг | 12 мг | 4.5% | 9.8% | 2243 г |
Энергетическая ценность Фасоль скрасная с овощами составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».