| Грудка куриная (для варки в супе) | 628 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 28.6% | 262 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3530 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 8% | 932 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 101.31 мг | 500 мг | 20.3% | 15.2% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.967 мг | 5 мг | 39.3% | 29.4% | 254 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.034 мг | 2 мг | 51.7% | 38.7% | 193 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.521 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 6.9% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.138 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5725 г |
| гамма Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7976 мг | 20 мг | 74% | 55.3% | 135 г |
| Ниацин | 15.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.12 мг | 2500 мг | 20.6% | 15.4% | 486 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7746 г |
| Магний, Mg | 118.87 мг | 400 мг | 29.7% | 22.2% | 337 г |
| Натрий, Na | 577.69 мг | 1300 мг | 44.4% | 33.2% | 225 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Фосфор, P | 290.7 мг | 800 мг | 36.3% | 27.2% | 275 г |
| Хлор, Cl | 648.35 мг | 2300 мг | 28.2% | 21.1% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 9% | 831 г |
| Йод, I | 43.96 мкг | 150 мкг | 29.3% | 21.9% | 341 г |
| Кобальт, Co | 12.587 мкг | 10 мкг | 125.9% | 94.2% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 3.1% | 2392 г |
| Медь, Cu | 138.99 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 10.4% | 719 г |
| Молибден, Mo | 16.281 мкг | 70 мкг | 23.3% | 17.4% | 430 г |
| Селен, Se | 44.178 мкг | 55 мкг | 80.3% | 60.1% | 124 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 34.51 мкг | 50 мкг | 69% | 51.6% | 145 г |
| Цинк, Zn | 1.8514 мг | 12 мг | 15.4% | 11.5% | 648 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареное куриное филе 26.09.16 составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».