| Вода | 3000 г |
| Колбаса вареная русская | 300 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 175 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.1% | 2435 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.928 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.7314 мг | 20 мг | 3.7% | 8.2% | 2734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.96 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.5% | 2943 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13210 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 3.5% | 6299 г |
| Натрий, Na | 78.57 мг | 1300 мг | 6% | 13.2% | 1655 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 6020 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 8.4% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 7.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 32213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 4% | 5471 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 13.2% | 1658 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 5.3% | 4115 г |
| Медь, Cu | 27.82 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 6.2% | 3595 г |
| Молибден, Mo | 1.413 мкг | 70 мкг | 2% | 4.4% | 4954 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 84.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4761 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.0795 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 15094 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с перловкай составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».