| Куриный окорочок (Тушение) | 1500 г |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 15.5% | 384 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.5% | 629 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.7 мкг | 900 мкг | 24.5% | 14.6% | 408 г |
| бета Каротин | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 13.6% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 15.71 мг | 500 мг | 3.1% | 1.8% | 3183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.009 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5343 мг | 20 мг | 32.7% | 19.4% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.54 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.1% | 971 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4131 г |
| Магний, Mg | 20.52 мг | 400 мг | 5.1% | 3% | 1949 г |
| Натрий, Na | 68.56 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.2% | 1896 г |
| Сера, S | 216.38 мг | 1000 мг | 21.6% | 12.8% | 462 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 10.2% | 584 г |
| Хлор, Cl | 10.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.098 мг | 18 мг | 11.7% | 7% | 858 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.6% | 1049 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3035 г |
| Медь, Cu | 45.07 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.7% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 2.006 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.7% | 3490 г |
| Селен, Se | 6.194 мкг | 55 мкг | 11.3% | 6.7% | 888 г |
| Фтор, F | 15.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.833 мг | 12 мг | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные бедра_Алик_06.10.13 составляет 168,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».