| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Свекла | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Свинина, свежая, средняя часть филе , с костью, отделенное постное мясо, сырая | 500 г |
| Соль (Валетек) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.8% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.6% | 3733 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 18.2% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 19.8% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 13.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.51 мг | 500 мг | 1.5% | 4.8% | 6658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 7.3% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 17.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.732 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 14641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 40.3% | 795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 11.5% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 24.3% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9348 мг | 20 мг | 4.7% | 15% | 2139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.32 мг | 2500 мг | 4.7% | 15% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7210 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 7% | 4614 г |
| Натрий, Na | 43.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 10.5% | 2989 г |
| Сера, S | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 9.6% | 3388 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 13.1% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 73.3 мг | 2300 мг | 3.2% | 10.2% | 3138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 5.1% | 6406 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 21.1% | 1515 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 12.8% | 2519 г |
| Медь, Cu | 36.79 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.8% | 2718 г |
| Молибден, Mo | 2.275 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.5% | 3077 г |
| Селен, Se | 3.925 мкг | 55 мкг | 7.1% | 22.7% | 1401 г |
| Фтор, F | 50.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7959 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 13.1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.3136 мг | 12 мг | 2.6% | 8.3% | 3827 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Борщ для Любимого составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».