| Морковь, красная | 222 г |
| Огурец, грунтовый | 222 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 89 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Капуста белокочанная | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.1% | 1000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 14% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 680.9 мкг | 900 мкг | 75.7% | 265.6% | 132 г |
| бета Каротин | 4.09 мг | 5 мг | 81.8% | 287% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 11.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 15.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 17.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.389 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.1% | 4260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.95 мг | 90 мг | 17.7% | 62.1% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 7% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.6% | 6305 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 54.4% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7239 мг | 20 мг | 3.6% | 12.6% | 2763 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.64 мг | 2500 мг | 8.3% | 29.1% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 28.06 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.8% | 3564 г |
| Магний, Mg | 23.6 мг | 400 мг | 5.9% | 20.7% | 1695 г |
| Натрий, Na | 11.91 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 10915 г |
| Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.3% | 6485 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 21.1% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 23.44 мг | 2300 мг | 1% | 3.5% | 9812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 14.4% | 2456 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.9% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.204 мкг | 10 мкг | 22% | 77.2% | 454 г |
| Литий, Li | 1.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 22.8% | 1528 г |
| Медь, Cu | 69.64 мкг | 1000 мкг | 7% | 24.6% | 1436 г |
| Молибден, Mo | 2.281 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.6% | 3069 г |
| Никель, Ni | 3.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 25463 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 28429 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 24.2% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.2714 мг | 12 мг | 2.3% | 8.1% | 4422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.618 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.205 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.09.16 составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».