Рецепт Клюква с медом2 от 06.10.2013г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клюква с медом2 от 06.10.2013г.

Клюква	394 г
Мед пчелиный	276 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюква с медом2 от 06.10.2013г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.6 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1111 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.5%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	35.3 г	219 г	16.1%	10.6%	620 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	6.6%	1000 г
Вода	59 г	2273 г	2.6%	1.7%	3853 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.7%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.5%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2.9%	2273 г
Витамин В9, фолаты	6.767 мкг	400 мкг	1.7%	1.1%	5911 г
Витамин C, аскорбиновая	9.64 мг	90 мг	10.7%	7.1%	934 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.588 мг	15 мг	3.9%	2.6%	2551 г
Витамин Н, биотин	0.016 мкг	50 мкг			312500 г
Витамин РР, НЭ	0.3412 мг	20 мг	1.7%	1.1%	5862 г
Макроэлементы
Калий, K	84.81 мг	2500 мг	3.4%	2.2%	2948 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	7143 г
Магний, Mg	10.06 мг	400 мг	2.5%	1.6%	3976 г
Натрий, Na	4.71 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	27601 г
Сера, S	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Фосфор, P	13.9 мг	800 мг	1.7%	1.1%	5755 г
Хлор, Cl	7.83 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	29374 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.682 мг	18 мг	3.8%	2.5%	2639 г
Йод, I	0.82 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	18293 г
Кобальт, Co	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.8%	8065 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Медь, Cu	24.3 мкг	1000 мкг	2.4%	1.6%	4115 г
Фтор, F	41.19 мкг	4000 мкг	1%	0.7%	9711 г
Цинк, Zn	0.0387 мг	12 мг	0.3%	0.2%	31008 г

Энергетическая ценность Клюква с медом2 от 06.10.2013г. составляет 151,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок