| Мука льняная | 13 г |
| Крупа овсяная | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 11.2% | 497 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11.8% | 475 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.7 мкг | 900 мкг | 27.5% | 15.3% | 363 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 13.3% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 243.52 мг | 500 мг | 48.7% | 27.1% | 205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.281 мг | 5 мг | 25.6% | 14.3% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.048 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 9.2% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 11.7% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 20.19 мкг | 50 мкг | 40.4% | 22.5% | 248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7952 мг | 20 мг | 19% | 10.6% | 527 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.2% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 58.48 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.2% | 1710 г |
| Кремний, Si | 2.048 мг | 30 мг | 6.8% | 3.8% | 1465 г |
| Магний, Mg | 27.07 мг | 400 мг | 6.8% | 3.8% | 1478 г |
| Натрий, Na | 129.6 мг | 1300 мг | 10% | 5.6% | 1003 г |
| Сера, S | 171.48 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.5% | 583 г |
| Фосфор, P | 215.1 мг | 800 мг | 26.9% | 15% | 372 г |
| Хлор, Cl | 151.9 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.7% | 1514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.09 мг | 18 мг | 17.2% | 9.6% | 583 г |
| Йод, I | 19.26 мкг | 150 мкг | 12.8% | 7.1% | 779 г |
| Кобальт, Co | 9.843 мкг | 10 мкг | 98.4% | 54.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.2681 мг | 2 мг | 13.4% | 7.5% | 746 г |
| Медь, Cu | 102.86 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.7% | 972 г |
| Молибден, Mo | 7.557 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6% | 926 г |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.19 мкг | 55 мкг | 54.9% | 30.6% | 182 г |
| Фтор, F | 56.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7095 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.2% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.1848 мг | 12 мг | 9.9% | 5.5% | 1013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.787 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.705 г | ~ | |||
| Треонин | 0.6 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.918 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 542.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.997 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.84 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.83 г | min 16.8 г | 28.8% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.99 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитный шоколадный торт 210гр составляет 179,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».