| Картофель (Варка без слива) | 530 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 550 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 72 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 9% | 710 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.4% | 675 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.1% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 43.21 мг | 500 мг | 8.6% | 5.5% | 1157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 6.4% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 14% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.792 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.605 мкг | 3 мкг | 53.5% | 34.1% | 187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 1.992 мкг | 50 мкг | 4% | 2.6% | 2510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7691 мг | 20 мг | 28.8% | 18.4% | 347 г |
| Ниацин | 2.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.43 мг | 2500 мг | 17.3% | 11% | 577 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7794 г |
| Магний, Mg | 24.2 мг | 400 мг | 6.1% | 3.9% | 1653 г |
| Натрий, Na | 21.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 6019 г |
| Сера, S | 166.26 мг | 1000 мг | 16.6% | 10.6% | 601 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 9.4% | 683 г |
| Хлор, Cl | 72.94 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 548.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.908 мг | 18 мг | 10.6% | 6.8% | 943 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.3% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 7.699 мкг | 10 мкг | 77% | 49.1% | 130 г |
| Литий, Li | 45.883 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 4.5% | 1415 г |
| Медь, Cu | 202.9 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 13% | 493 г |
| Молибден, Mo | 11.919 мкг | 70 мкг | 17% | 10.8% | 587 г |
| Никель, Ni | 8.525 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 46.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 335.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30556 г |
| Фтор, F | 59.24 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6752 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 14.2% | 448 г |
| Цинк, Zn | 2.2828 мг | 12 мг | 19% | 12.1% | 526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.759 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из говядины составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».