| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным панированнымкуском) | 100 г |
| Сухари панировочные | 10 г |
| Жир свиной, сырец | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.3 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.8% | 447 г |
| Жиры | 39.8 г | 56 г | 71.1% | 15.3% | 141 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 0.9% | 2258 г |
| Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7404 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.818 мг | 1.5 мг | 54.5% | 11.8% | 183 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 93.75 мг | 500 мг | 18.8% | 4.1% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 4.1% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.125 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7805 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7678 мг | 20 мг | 28.8% | 6.2% | 347 г |
| Ниацин | 2.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 26.1 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 4981 г |
| Сера, S | 275 мг | 1000 мг | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Хлор, Cl | 60.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 2.1% | 1022 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 21.6% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Молибден, Mo | 16.25 мкг | 70 мкг | 23.2% | 5% | 431 г |
| Никель, Ni | 15.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.63 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4617 г |
| Хром, Cr | 16.88 мкг | 50 мкг | 33.8% | 7.3% | 296 г |
| Цинк, Zn | 2.5875 мг | 12 мг | 21.6% | 4.7% | 464 г |
Энергетическая ценность Свиная отбивная составляет 463,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».