| Рисовая лапша с грибами | 120 г |
| Грибы жаренные | 160 г |
| Рыбий жир | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4% | 1434 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12% | 475 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.3% | 500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2002.1 мкг | 900 мкг | 222.5% | 126.1% | 45 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.485 мг | 1.8 мг | 26.9% | 15.2% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.26 мг | 5 мг | 45.2% | 25.6% | 221 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.398 мкг | 400 мкг | 8.6% | 4.9% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.87 мг | 90 мг | 11% | 6.2% | 912 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.667 мкг | 10 мкг | 166.7% | 94.4% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0938 мг | 20 мг | 30.5% | 17.3% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.95 мг | 2500 мг | 24.4% | 13.8% | 411 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6653 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 2.9% | 1911 г |
| Натрий, Na | 58.17 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2235 г |
| Сера, S | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6177 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 10.9% | 519 г |
| Хлор, Cl | 78.72 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2936 г |
| Йод, I | 19.84 мкг | 150 мкг | 13.2% | 7.5% | 756 г |
| Кобальт, Co | 17.159 мкг | 10 мкг | 171.6% | 97.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1756 г |
| Медь, Cu | 30.05 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.7% | 3328 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.7% | 2141 г |
| Селен, Se | 1.738 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.8% | 3165 г |
| Фтор, F | 41.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9613 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 16.2% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.5905 мг | 12 мг | 4.9% | 2.8% | 2032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша на ужин 06.10.2013 составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».