| Яйцо куриное | 100 г |
| Картофель (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.3% | 1134 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.8% | 505 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.3 мкг | 900 мкг | 13.9% | 8.3% | 718 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 105.91 мг | 500 мг | 21.2% | 12.7% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 8.9% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 7.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.198 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.7% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.224 мг | 15 мг | 14.8% | 8.8% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 8.734 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10.4% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6709 мг | 20 мг | 13.4% | 8% | 749 г |
| Ниацин | 0.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.44 мг | 2500 мг | 14.1% | 8.4% | 711 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 2.7% | 2243 г |
| Натрий, Na | 59.59 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.7% | 2182 г |
| Сера, S | 104.24 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.2% | 959 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Хлор, Cl | 104.3 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.7% | 2205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
| Йод, I | 11.9 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4.7% | 1261 г |
| Кобальт, Co | 8.017 мкг | 10 мкг | 80.2% | 47.9% | 125 г |
| Литий, Li | 45.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1515 мг | 2 мг | 7.6% | 4.5% | 1320 г |
| Медь, Cu | 132.91 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.9% | 752 г |
| Молибден, Mo | 7.257 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.2% | 965 г |
| Никель, Ni | 3.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 375.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.553 мкг | 55 мкг | 24.6% | 14.7% | 406 г |
| Фтор, F | 46.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8666 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 9.5% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.827 мг | 12 мг | 6.9% | 4.1% | 1451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.474 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.804 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.199 г | min 16.8 г | 19% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Tortilla (Афиша Еда) составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».