| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 6.9% | 329 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 6.8% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.1% | 444 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.4% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 20.32 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.1 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 1.9% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.742 мг | 15 мг | 64.9% | 14.7% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.82 мг | 20 мг | 14.1% | 3.2% | 709 г |
| Ниацин | 1.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.08 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Кальций, Ca | 123.1 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.8% | 812 г |
| Магний, Mg | 115.02 мг | 400 мг | 28.8% | 6.5% | 348 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Сера, S | 69.47 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1439 г |
| Фосфор, P | 214.4 мг | 800 мг | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Хлор, Cl | 15.28 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.735 мг | 18 мг | 15.2% | 3.4% | 658 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 0.7489 мг | 2 мг | 37.4% | 8.5% | 267 г |
| Медь, Cu | 59.23 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.3% | 1688 г |
| Селен, Se | 1.025 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5366 г |
| Фтор, F | 40.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9879 г |
| Цинк, Zn | 0.8393 мг | 12 мг | 7% | 1.6% | 1430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.7 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.315 г | min 16.8 г | 85.2% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципан с клюквой, "Laima" составляет 441 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».