Рецепт тушиндопеч. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тушиндопеч

Печень утиная (Тушение)

95 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тушиндопеч".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	755.7 ккал	1684 ккал	44.9%	5.9%	223 г
Белки	30 г	76 г	39.5%	5.2%	253 г
Жиры	70.6 г	56 г	126.1%	16.7%	79 г
Вода	6.4 г	2273 г	0.3%		35516 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.3 мкг	900 мкг	11.5%	1.5%	871 г
Ретинол	0.078 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.163 мг	1.5 мг	10.9%	1.4%	920 г
Витамин В2, рибофлавин	0.372 мг	1.8 мг	20.7%	2.7%	484 г
Витамин В4, холин	245.76 мг	500 мг	49.2%	6.5%	203 г
Витамин В5, пантотеновая	1.239 мг	5 мг	24.8%	3.3%	404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.413 мг	2 мг	20.7%	2.7%	484 г
Витамин В9, фолаты	7.228 мкг	400 мкг	1.8%	0.2%	5534 г
Витамин РР, НЭ	11.1993 мг	20 мг	56%	7.4%	179 г
Ниацин	5.493 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317.01 мг	2500 мг	12.7%	1.7%	789 г
Кальций, Ca	47.5 мг	1000 мг	4.8%	0.6%	2105 г
Магний, Mg	45.95 мг	400 мг	11.5%	1.5%	871 г
Натрий, Na	107.8 мг	1300 мг	8.3%	1.1%	1206 г
Сера, S	355.22 мг	1000 мг	35.5%	4.7%	282 г
Фосфор, P	371.7 мг	800 мг	46.5%	6.2%	215 г
Хлор, Cl	165.22 мг	2300 мг	7.2%	1%	1392 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.886 мг	18 мг	32.7%	4.3%	306 г
Йод, I	8.26 мкг	150 мкг	5.5%	0.7%	1816 г
Кобальт, Co	18.587 мкг	10 мкг	185.9%	24.6%	54 г
Марганец, Mn	0.0352 мг	2 мг	1.8%	0.2%	5682 г
Медь, Cu	923.15 мкг	1000 мкг	92.3%	12.2%	108 г
Молибден, Mo	18.587 мкг	70 мкг	26.6%	3.5%	377 г
Селен, Se	138.37 мкг	55 мкг	251.6%	33.3%	40 г
Фтор, F	264.35 мкг	4000 мкг	6.6%	0.9%	1513 г
Хром, Cr	30.98 мкг	50 мкг	62%	8.2%	161 г
Цинк, Zn	5.097 мг	12 мг	42.5%	5.6%	235 г

Энергетическая ценность тушиндопеч составляет 755,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок