| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 125 г |
| вода | 336 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.2% | 3455 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.4% | 1037 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 6.4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.874 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 1.693 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2953 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5531 мг | 20 мг | 2.8% | 2.2% | 3616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.19 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6379 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10091 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 1.6% | 4796 г |
| Натрий, Na | 31.13 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4176 г |
| Сера, S | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5737 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 2.9% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 0.97 мг | 2300 мг | 237113 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 3% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 8.9% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 4% | 1925 г |
| Медь, Cu | 54.47 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.2% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 2.976 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.3% | 2352 г |
| Фтор, F | 68.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5800 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9% | 859 г |
| Цинк, Zn | 0.1355 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 8856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».