| Курица, 2 категории (Тушение) | 849 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 17.5% | 309 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3434 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.8% | 3020 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 92.39 мг | 500 мг | 18.5% | 10% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.762 мг | 2 мг | 38.1% | 20.6% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.241 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5317 мг | 20 мг | 77.7% | 42.1% | 129 г |
| Ниацин | 8.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.7 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3554 г |
| Магний, Mg | 25.01 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1599 г |
| Натрий, Na | 259.55 мг | 1300 мг | 20% | 10.8% | 501 г |
| Сера, S | 233.02 мг | 1000 мг | 23.3% | 12.6% | 429 г |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 14.5% | 374 г |
| Хлор, Cl | 359.48 мг | 2300 мг | 15.6% | 8.4% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.911 мг | 18 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 15.049 мкг | 10 мкг | 150.5% | 81.5% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7663 г |
| Медь, Cu | 101.08 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.5% | 989 г |
| Молибден, Mo | 0.485 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14433 г |
| Фтор, F | 162.31 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.2% | 2464 г |
| Хром, Cr | 11.24 мкг | 50 мкг | 22.5% | 12.2% | 445 г |
| Цинк, Zn | 2.5746 мг | 12 мг | 21.5% | 11.6% | 466 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.698 г | ~ | |||
| Валин | 1.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.272 г | ~ | |||
| Лизин | 2.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.974 г | ~ | |||
| Треонин | 1.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.322 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 1.985 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.47 г | ~ | |||
| Пролин | 1.186 г | ~ | |||
| Серин | 1.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.674 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.969 г | min 16.8 г | 29.6% | 16% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.835 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки жареные_2016.09.23 составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».