| Слива (садовая) (Варка без слива) | 2000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.1% | 848 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.3% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.005 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 8.7% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.356 мг | 15 мг | 22.4% | 23% | 447 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6491 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3081 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.76 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.7% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4900 г |
| Кремний, Si | 3.413 мг | 30 мг | 11.4% | 11.7% | 879 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 2.1% | 5096 г |
| Натрий, Na | 345.66 мг | 1300 мг | 26.6% | 27.3% | 376 г |
| Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14837 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 2.3% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 511.08 мг | 2300 мг | 22.2% | 22.8% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 2.7% | 3922 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 11.4% | 902 г |
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.3% | 1942 г |
| Медь, Cu | 83.42 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.5% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 7.765 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.4% | 901 г |
| Никель, Ni | 12.799 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37951 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.5% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.1092 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.523 г | min 16.8 г | 9.1% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.517 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 35.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.827 г | ~ |
Энергетическая ценность кетчуп с черносливом составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».