| Морковь, красная | 228 г |
| Огурец, грунтовый | 167 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 107 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 33.5% | 1053 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 882.1 мкг | 900 мкг | 98% | 345.1% | 102 г |
| бета Каротин | 5.293 мг | 5 мг | 105.9% | 372.9% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 18% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 17.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.226 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.4% | 4863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 44.4% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 8.5% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.871 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6% | 5741 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 36.3% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7548 мг | 20 мг | 3.8% | 13.4% | 2650 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.56 мг | 2500 мг | 8.2% | 28.9% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.8% | 4044 г |
| Магний, Mg | 26.03 мг | 400 мг | 6.5% | 22.9% | 1537 г |
| Натрий, Na | 12.47 мг | 1300 мг | 1% | 3.5% | 10425 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10870 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 21.1% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 14.8% | 2403 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.9% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 71.8% | 491 г |
| Литий, Li | 2.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 19% | 1847 г |
| Медь, Cu | 62.64 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 22.2% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 1.712 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.5% | 4089 г |
| Никель, Ni | 2.914 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 25463 г |
| Фтор, F | 12.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 31873 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 21.8% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.1976 мг | 12 мг | 1.6% | 5.6% | 6073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.09.16 составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».