| протеин без вкуса myprotein | 25 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| овсяные отруби мистраль | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 18.2% | 306 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.2% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.9% | 625 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.5% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 13.4% | 417 г |
| Витамин В4, холин | 25.83 мг | 500 мг | 5.2% | 2.9% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.728 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.2% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9868 мг | 20 мг | 9.9% | 5.5% | 1007 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.66 мг | 2500 мг | 4% | 2.2% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15106 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 4.2% | 1324 г |
| Натрий, Na | 125.17 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.4% | 1039 г |
| Сера, S | 123.84 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.9% | 807 г |
| Фосфор, P | 205.6 мг | 800 мг | 25.7% | 14.3% | 389 г |
| Хлор, Cl | 113.91 мг | 2300 мг | 5% | 2.8% | 2019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.079 мг | 18 мг | 11.6% | 6.5% | 866 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.7% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 34.44 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2904 г |
| Молибден, Mo | 2.649 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2643 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.153 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность вафли протеиновые составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».