| Редис | 500 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 14.5% | 1057 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.9% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 5.2% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.379 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.14 мг | 90 мг | 26.8% | 40.9% | 373 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.448 мг | 15 мг | 16.3% | 24.9% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 18.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3017 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.16 мг | 2500 мг | 9.7% | 14.8% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 42.24 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.4% | 2367 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3135 г |
| Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 13713 г |
| Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 48309 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 7.6% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 42.93 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.9% | 5358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 159.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 8.1% | 1899 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 3.19 мкг | 10 мкг | 31.9% | 48.7% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 10.7% | 1425 г |
| Медь, Cu | 137.24 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 20.9% | 729 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.8% | 4060 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 127907 г |
| Фтор, F | 25.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15468 г |
| Хром, Cr | 9.83 мкг | 50 мкг | 19.7% | 30.1% | 509 г |
| Цинк, Zn | 0.2112 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5682 г |
Энергетическая ценность салат с редиски составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».