| Капуста белокочанная (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.7% | 1436 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.8% | 1176 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 14.6% | 956 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 15.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 97.74 мг | 500 мг | 19.5% | 27.2% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 12.7% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 9.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.818 мкг | 400 мкг | 5.5% | 7.7% | 1833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8.5% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.75 мг | 90 мг | 26.4% | 36.8% | 379 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 10.7% | 1292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 7.109 мкг | 50 мкг | 14.2% | 19.8% | 703 г |
| Витамин К, филлохинон | 67 мкг | 120 мкг | 55.8% | 77.7% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.886 мг | 20 мг | 9.4% | 13.1% | 1060 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.67 мг | 2500 мг | 10.4% | 14.5% | 959 г |
| Кальций, Ca | 69.42 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.6% | 1441 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 6.3% | 2210 г |
| Натрий, Na | 1189.67 мг | 1300 мг | 91.5% | 127.4% | 109 г |
| Сера, S | 99.77 мг | 1000 мг | 10% | 13.9% | 1002 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 16.2% | 861 г |
| Хлор, Cl | 1837.89 мг | 2300 мг | 79.9% | 111.3% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 10.7% | 1298 г |
| Йод, I | 9.68 мкг | 150 мкг | 6.5% | 9.1% | 1550 г |
| Кобальт, Co | 6.598 мкг | 10 мкг | 66% | 91.9% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 11.7% | 1197 г |
| Медь, Cu | 107.54 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 15% | 930 г |
| Молибден, Mo | 14.135 мкг | 70 мкг | 20.2% | 28.1% | 495 г |
| Никель, Ni | 13.196 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.419 мкг | 55 мкг | 20.8% | 29% | 482 г |
| Фтор, F | 28.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14210 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 16.2% | 861 г |
| Цинк, Zn | 0.7601 мг | 12 мг | 6.3% | 8.8% | 1579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.762 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.76 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | min 16.8 г | 10.4% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Капустная начинка для пирога с яйцами составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».