| Помидоры (томаты), парниковые | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 10 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 50 г |
| Кефир 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 17.9% | 817 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6083 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 20.72 мг | 500 мг | 4.1% | 6% | 2413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 9.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.748 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4% | 3722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 27.4% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 4.4% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.112 мг | 15 мг | 7.4% | 10.8% | 1349 г |
| Витамин Н, биотин | 2.215 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.4% | 2257 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8598 мг | 20 мг | 14.3% | 20.9% | 699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.68 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.9% | 1648 г |
| Кальций, Ca | 91.12 мг | 1000 мг | 9.1% | 13.3% | 1097 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 7.6% | 1919 г |
| Натрий, Na | 90.19 мг | 1300 мг | 6.9% | 10.1% | 1441 г |
| Сера, S | 112.8 мг | 1000 мг | 11.3% | 16.5% | 887 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 20.4% | 722 г |
| Хлор, Cl | 56.73 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 7% | 2083 г |
| Йод, I | 55.79 мкг | 150 мкг | 37.2% | 54.5% | 269 г |
| Кобальт, Co | 6.636 мкг | 10 мкг | 66.4% | 97.2% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 5% | 2972 г |
| Медь, Cu | 412.15 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 60.3% | 243 г |
| Молибден, Mo | 7.664 мкг | 70 мкг | 10.9% | 16% | 913 г |
| Селен, Se | 0.972 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.6% | 5658 г |
| Фтор, F | 57.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 6904 г |
| Хром, Cr | 27.1 мкг | 50 мкг | 54.2% | 79.4% | 185 г |
| Цинк, Zn | 1.1869 мг | 12 мг | 9.9% | 14.5% | 1011 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат_Кнопочка_овощи+креветки составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».