| Морковь, красная | 204 г |
| Огурец, грунтовый | 139 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 104 г |
| Капуста белокочанная | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 33.8% | 1053 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 756.1 мкг | 900 мкг | 84% | 298.9% | 119 г |
| бета Каротин | 4.543 мг | 5 мг | 90.9% | 323.5% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 15.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 17.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.002 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.9% | 3999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.68 мг | 90 мг | 19.6% | 69.8% | 509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 7.8% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.3% | 6693 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 60.1% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.768 мг | 20 мг | 3.8% | 13.5% | 2604 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.76 мг | 2500 мг | 8.7% | 31% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.6% | 3672 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 21.7% | 1640 г |
| Натрий, Na | 12.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 10612 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7710 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 19.9% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 23.89 мг | 2300 мг | 1% | 3.6% | 9627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 14.2% | 2493 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 2.209 мкг | 10 мкг | 22.1% | 78.6% | 453 г |
| Литий, Li | 2.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 20.3% | 1757 г |
| Медь, Cu | 63.87 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 22.8% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 2.852 мкг | 70 мкг | 4.1% | 14.6% | 2454 г |
| Никель, Ni | 4.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24554 г |
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 33167 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 23.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.2213 мг | 12 мг | 1.8% | 6.4% | 5423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.261 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.09.16 составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».