| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 15.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.7% | 14000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 52.6% | 1000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 21.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315 мкг | 900 мкг | 35% | 184.2% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 29.5% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 14.7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 25.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 75.3% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 321.6% | 164 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 23.7% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312 мг | 2500 мг | 12.5% | 65.8% | 801 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 40.5% | 1299 г |
| Магний, Mg | 71 мг | 400 мг | 17.8% | 93.7% | 563 г |
| Натрий, Na | 113 мг | 1300 мг | 8.7% | 45.8% | 1150 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 25.8% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 48.9% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 42.1% | 1250 г |
| Медь, Cu | 23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 12.1% | 4348 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 8.4% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
Энергетическая ценность Шпинат измельченный HORTEX 5900477000174 составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».