| Хлопья 5 злаков (Сила Злаков) - варить 5 минут | 10 г |
| Хлопья овсяные Геркулес (Дикси) - варить 15 минут | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.4% | 2375 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 2.6% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.128 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 7.3% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.362 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.4% | 3671 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4443 мг | 20 мг | 2.2% | 2.8% | 4501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.13 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.2% | 4024 г |
| Кальций, Ca | 48.89 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.3% | 2045 г |
| Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 1.8% | 6908 г |
| Натрий, Na | 21.66 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.2% | 6002 г |
| Сера, S | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7831 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 5.9% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 47.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Медь, Cu | 5.36 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18657 г |
| Молибден, Mo | 2.128 мкг | 70 мкг | 3% | 3.8% | 3289 г |
| Селен, Se | 0.851 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.9% | 6463 г |
| Фтор, F | 51.06 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7834 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1702 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша_Кнопочка составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».