| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Кунжут, семя (Припускание) | 47 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 0 г |
| Изюм (Припускание) | 0 г |
| Мука диетическая рисовая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.5 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5.5% | 478 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 12.9% | 204 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2.1% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.7% | 714 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.5 мкг | 900 мкг | 15.1% | 4% | 664 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.541 мг | 1.5 мг | 36.1% | 9.5% | 277 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 130.84 мг | 500 мг | 26.2% | 6.9% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3.6% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.649 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 2.4% | 1107 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3% | 872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.463 мг | 15 мг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
| Витамин Н, биотин | 10.53 мкг | 50 мкг | 21.1% | 5.5% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4266 мг | 20 мг | 37.1% | 9.8% | 269 г |
| Ниацин | 1.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.38 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.3% | 795 г |
| Кальций, Ca | 751.27 мг | 1000 мг | 75.1% | 19.7% | 133 г |
| Магний, Mg | 270.86 мг | 400 мг | 67.7% | 17.8% | 148 г |
| Натрий, Na | 105.22 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.1% | 1236 г |
| Сера, S | 91.74 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.4% | 1090 г |
| Фосфор, P | 452.9 мг | 800 мг | 56.6% | 14.9% | 177 г |
| Хлор, Cl | 81.32 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.178 мг | 18 мг | 51% | 13.4% | 196 г |
| Йод, I | 10.43 мкг | 150 мкг | 7% | 1.8% | 1438 г |
| Кобальт, Co | 5.213 мкг | 10 мкг | 52.1% | 13.7% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13245 г |
| Медь, Cu | 43.27 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Молибден, Mo | 3.128 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.2% | 2238 г |
| Селен, Se | 16.524 мкг | 55 мкг | 30% | 7.9% | 333 г |
| Фтор, F | 28.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13952 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5786 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.81 г | ~ | |||
| Треонин | 0.702 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.781 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.441 г | ~ | |||
| Аланин | 0.761 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.912 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.957 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.341 г | min 16.8 г | 73.5% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.832 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.4% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кунжутный составляет 380,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».