| Творог 1% | 44 г |
| отруби dr deac | 4 г |
| Тыква | 22 г |
| Яичный белок куриный | 11 г |
| сироп чм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 24% | 650 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 4.7% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 11.4% | 1378 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 11.4% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 18% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 7% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.858 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.9% | 1750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 33.6% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 3.6% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.521 мкг | 50 мкг | 9% | 14% | 1106 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3692 мг | 20 мг | 11.8% | 18.4% | 844 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.41 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.5% | 2372 г |
| Кальций, Ca | 65.27 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.1% | 1532 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 6.2% | 2488 г |
| Натрий, Na | 40.74 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.8% | 3191 г |
| Сера, S | 123.66 мг | 1000 мг | 12.4% | 19.3% | 809 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 18.7% | 831 г |
| Хлор, Cl | 80.99 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.4% | 2840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2.2% | 6923 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 20.7% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Медь, Cu | 78.81 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.3% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 4.207 мкг | 70 мкг | 6% | 9.3% | 1664 г |
| Селен, Se | 14.505 мкг | 55 мкг | 26.4% | 41.1% | 379 г |
| Фтор, F | 36.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11031 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.262 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пироженка маленькая составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».