| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 122.9% | 339 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 38.8% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43 мг | 90 мг | 47.8% | 199.2% | 209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100.8 мг | 1000 мг | 10.1% | 42.1% | 992 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 36111 г |
| Фосфор, P | 342 мг | 800 мг | 42.8% | 178.3% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 33.3% | 1250 г |
Энергетическая ценность бамия составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».