| Кабачок (Запекание) | 949 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 267 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 667 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.6% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.2% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 34.3% | 734 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 31.2% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 12.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 23.56 мг | 500 мг | 4.7% | 11.8% | 2122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 17.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 23.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.322 мкг | 400 мкг | 4.3% | 10.8% | 2309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.76 мг | 90 мг | 26.4% | 66.5% | 379 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.3% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 9.6% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 2.587 мкг | 50 мкг | 5.2% | 13.1% | 1933 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 7.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3161 мг | 20 мг | 6.6% | 16.6% | 1520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.85 мг | 2500 мг | 12.8% | 32.2% | 782 г |
| Кальций, Ca | 30.92 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.8% | 3234 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 16.57 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.3% | 7846 г |
| Сера, S | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4753 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 13.4% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 47.79 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.3% | 4813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 12.8% | 1961 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.3% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 90.9% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 8.6% | 2928 г |
| Медь, Cu | 58.69 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 14.9% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 4.159 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.9% | 1683 г |
| Селен, Se | 2.68 мкг | 55 мкг | 4.9% | 12.3% | 2052 г |
| Фтор, F | 15.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26403 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 14.1% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 4.5% | 5714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный с овощами от 04.10.2013г. составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».