Рецепт компот из чернослива без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из чернослива без сахара

Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	100 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из чернослива без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.7 ккал	1684 ккал	1.3%	6%	7760 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.4%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	10.1%	4469 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	18.4%	2500 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	18.9%	2418 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.8%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.5%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	5.1%	9091 г
Витамин РР, НЭ	0.1554 мг	20 мг	0.8%	3.7%	12870 г
Макроэлементы
Калий, K	78.19 мг	2500 мг	3.1%	14.3%	3197 г
Кальций, Ca	11.21 мг	1000 мг	1.1%	5.1%	8921 г
Магний, Mg	9.77 мг	400 мг	2.4%	11.1%	4094 г
Натрий, Na	1.73 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	75145 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	109890 г
Фосфор, P	7.1 мг	800 мг	0.9%	4.1%	11268 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	6.9%	6742 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	181818 г
Фтор, F	91.41 мкг	4000 мкг	2.3%	10.6%	4376 г

Энергетическая ценность компот из чернослива без сахара составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок