| Кизил | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 10.8% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 13.5% | 20000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 116.2% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 121.6% | 2200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0151 мг | 20 мг | 0.1% | 2.7% | 132450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33 мг | 2500 мг | 1.3% | 35.1% | 7576 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 24.3% | 10684 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 21.6% | 12232 г |
| Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 8.1% | 34853 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.7% | 109890 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 10.8% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 56.8% | 4813 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 2.7% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.7% | 181818 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 62.2% | 4400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».