| Отруби пшеничные | 85 г |
| Яблоки сушеные | 42 г |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.7% | 894 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 7.2% | 956 г |
| Пищевые волокна | 25.5 г | 20 г | 127.5% | 87.7% | 78 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 1.2% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 17.5% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.253 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 158103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.447 мг | 15 мг | 36.3% | 25% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0465 мг | 20 мг | 35.2% | 24.2% | 284 г |
| Ниацин | 5.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 775.57 мг | 2500 мг | 31% | 21.3% | 322 г |
| Кальций, Ca | 102.93 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.1% | 972 г |
| Магний, Mg | 231.66 мг | 400 мг | 57.9% | 39.8% | 173 г |
| Натрий, Na | 7.22 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 18006 г |
| Фосфор, P | 494 мг | 800 мг | 61.8% | 42.5% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.503 мг | 18 мг | 47.2% | 32.5% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 18018 г |
| Медь, Cu | 3.79 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26385 г |
| Фтор, F | 3.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 121581 г |
| Цинк, Zn | 0.0101 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 118812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность 1 составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».