| Вода, водопроводная, улучшенная | 1700 г |
| Картофель | 298 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Тыква | 1073 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.3% | 1429 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.9 мкг | 900 мкг | 21.8% | 66.5% | 459 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 70.1% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.2% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 14.9% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 17.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.466 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.4% | 4725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 24.1% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7029 мг | 20 мг | 3.5% | 10.7% | 2845 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.08 мг | 2500 мг | 7.9% | 24.1% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.6% | 4040 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 10.1% | 3026 г |
| Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 12597 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.5% | 5659 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 11.6% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 17.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 6.4% | 4762 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.355 мкг | 10 мкг | 13.6% | 41.5% | 738 г |
| Литий, Li | 10.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 7.9% | 3883 г |
| Медь, Cu | 120.7 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 36.9% | 829 г |
| Молибден, Mo | 1.063 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.6% | 6585 г |
| Никель, Ni | 0.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 66.02 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6059 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 5817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре из тыквы составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».