| Арахис, Валенсия, жаренный на масле, без доб. соли | 100 г |
| Сахар рафинад | 30 г |
Сочнейшая арахисовая паста
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545.4 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 5% | 365 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 12.9% | 142 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 3% | 615 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.2% | 294 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.2% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 3.9% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 1.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.923 мкг | 400 мкг | 24.2% | 4.4% | 413 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0292 мг | 20 мг | 55.1% | 10.1% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.77 мг | 2500 мг | 18.8% | 3.4% | 531 г |
| Кальций, Ca | 41.54 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Магний, Mg | 123.08 мг | 400 мг | 30.8% | 5.6% | 325 г |
| Натрий, Na | 4.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28139 г |
| Фосфор, P | 245.4 мг | 800 мг | 30.7% | 5.6% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 1.3% | 1418 г |
| Марганец, Mn | 1.3238 мг | 2 мг | 66.2% | 12.1% | 151 г |
| Медь, Cu | 644.62 мкг | 1000 мкг | 64.5% | 11.8% | 155 г |
| Селен, Se | 5.769 мкг | 55 мкг | 10.5% | 1.9% | 953 г |
| Цинк, Zn | 2.3692 мг | 12 мг | 19.7% | 3.6% | 507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.872 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.712 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.827 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.538 г | ~ | |||
| Глицин | 1.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.508 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.742 г | min 16.8 г | 105.6% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 545,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».