| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.3% | 510 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 7.2% | 666 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 22.2% | 215 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6588 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 8.7% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.702 мг | 2 мг | 35.1% | 16.7% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.128 мкг | 400 мкг | 16.8% | 8% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 1.6% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.366 мг | 20 мг | 21.8% | 10.4% | 458 г |
| Ниацин | 1.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 768.95 мг | 2500 мг | 30.8% | 14.7% | 325 г |
| Кальций, Ca | 124.89 мг | 1000 мг | 12.5% | 6% | 801 г |
| Кремний, Si | 65.248 мг | 30 мг | 217.5% | 103.7% | 46 г |
| Магний, Mg | 76.99 мг | 400 мг | 19.2% | 9.2% | 520 г |
| Натрий, Na | 715.89 мг | 1300 мг | 55.1% | 26.3% | 182 г |
| Сера, S | 139.01 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.6% | 719 г |
| Фосфор, P | 344.7 мг | 800 мг | 43.1% | 20.6% | 232 г |
| Хлор, Cl | 1109.4 мг | 2300 мг | 48.2% | 23% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 595.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 418.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.39 мг | 18 мг | 24.4% | 11.6% | 410 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.1% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 15.621 мкг | 10 мкг | 156.2% | 74.5% | 64 г |
| Марганец, Mn | 1.0651 мг | 2 мг | 53.3% | 25.4% | 188 г |
| Медь, Cu | 452.68 мкг | 1000 мкг | 45.3% | 21.6% | 221 г |
| Молибден, Mo | 29.894 мкг | 70 мкг | 42.7% | 20.4% | 234 г |
| Никель, Ni | 123.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.163 мкг | 55 мкг | 33% | 15.7% | 303 г |
| Титан, Ti | 106.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9479 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.4% | 641 г |
| Цинк, Zn | 2.6248 мг | 12 мг | 21.9% | 10.4% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.851 г | ~ | |||
| Валин | 0.803 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.252 г | ~ | |||
| Лизин | 1.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.816 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.298 г | ~ | |||
| Пролин | 1.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.875 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность паштет из фасоли составляет 209,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».