Рецепт каша овсяная быстрого приготовления. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты каша овсяная быстрого приготовления
| Каша овсяная с персиком | 40 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная быстрого приготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.1% | 1441 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2881 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.95 мг | 2500 мг | 263158 г | ||
| Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35211 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.53 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11723 г |
| Фтор, F | 76.83 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5206 г |
Энергетическая ценность каша овсяная быстрого приготовления составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
