| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 210 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 14.2% | 628 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 5.4% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 41.72 мг | 500 мг | 8.3% | 7.4% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 10.7% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 19.2% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.035 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 4978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 9.9% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 8% | 1112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 5.732 мкг | 50 мкг | 11.5% | 10.3% | 872 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7649 мг | 20 мг | 33.8% | 30.2% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.38 мг | 2500 мг | 15.5% | 13.8% | 645 г |
| Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5858 г |
| Магний, Mg | 52.22 мг | 400 мг | 13.1% | 11.7% | 766 г |
| Натрий, Na | 18.89 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6882 г |
| Сера, S | 130.41 мг | 1000 мг | 13% | 11.6% | 767 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 13.5% | 661 г |
| Хлор, Cl | 75.97 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 5.2% | 1727 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.8% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 9.885 мкг | 10 мкг | 98.9% | 88.3% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 6.2% | 1451 г |
| Медь, Cu | 123.74 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 11.1% | 808 г |
| Молибден, Mo | 3.752 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.8% | 1866 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 30556 г |
| Фтор, F | 91.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4381 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 17.7% | 505 г |
| Цинк, Zn | 1.4744 мг | 12 мг | 12.3% | 11% | 814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная запеканка составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».