Рецепт Компот из изюма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из изюма

Изюм	300 г
Вода	3000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из изюма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.4 ккал	1684 ккал	1.6%	6.1%	6379 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.5%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	11.4%	3318 г
Вода	90 г	2273 г	4%	15.2%	2526 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	4.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.5%	22500 г
Витамин РР, НЭ	0.0981 мг	20 мг	0.5%	1.9%	20387 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	12.9%	2907 г
Кальций, Ca	12.5 мг	1000 мг	1.3%	4.9%	8000 г
Магний, Mg	5.2 мг	400 мг	1.3%	4.9%	7692 г
Натрий, Na	12.6 мг	1300 мг	1%	3.8%	10317 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Фосфор, P	12.9 мг	800 мг	1.6%	6.1%	6202 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.301 мг	18 мг	1.7%	6.4%	5980 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.4%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	166667 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	9.5%	4000 г

Энергетическая ценность Компот из изюма составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок