| Молоко 0,5% | 40 г |
| Вода | 30 г |
| Овсяные хлопья ЯсноСолнышко | 23 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 9.6% | 1288 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 6.4% | 1938 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 2.5% | 4974 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 10.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.268 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.707 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.2% | 2929 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7317 мг | 20 мг | 3.7% | 4.6% | 2733 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.07 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.8% | 6744 г |
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28249 г |
| Магний, Mg | 2.44 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
| Натрий, Na | 46.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2807 г |
| Сера, S | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.7% | 2181 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 42.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3% | 4098 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 12.83 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7794 г |
| Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.7% | 7172 г |
| Фтор, F | 24.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16400 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0563 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 21314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность ОВСЯНОБЛИН составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».