| Пшенная каша вязкая на воде | 100 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.1% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.9% | 11197 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.2% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 6.7% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.309 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2017 мг | 20 мг | 1% | 1% | 9916 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.07 мг | 2500 мг | 2% | 2% | 4895 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5590 г |
| Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 1.1% | 9456 г |
| Натрий, Na | 1110.26 мг | 1300 мг | 85.4% | 87.1% | 117 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.2% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 1604.07 мг | 2300 мг | 69.7% | 71% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.4% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Медь, Cu | 13.48 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7418 г |
| Молибден, Mo | 2.953 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.3% | 2370 г |
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 47244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ |
Энергетическая ценность каша пшённая с тыквой составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».