| Рис, зерно продовольственное | 55 г |
| Печень куриная | 20 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.1% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.3% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 750.7 мкг | 900 мкг | 83.4% | 135.8% | 120 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 9.4% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 12.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 25.11 мг | 500 мг | 5% | 8.1% | 1991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 12.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.724 мкг | 400 мкг | 5.2% | 8.5% | 1930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.972 мкг | 3 мкг | 32.4% | 52.8% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 4.4% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.016 мкг | 50 мкг | 4% | 6.5% | 2480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7098 мг | 20 мг | 8.5% | 13.8% | 1170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.74 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.7% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6192 г |
| Кремний, Si | 200 мг | 30 мг | 666.7% | 1085.8% | 15 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 9.4% | 1732 г |
| Натрий, Na | 238.66 мг | 1300 мг | 18.4% | 30% | 545 г |
| Сера, S | 29.29 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.7% | 3414 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 15.3% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 376.24 мг | 2300 мг | 16.4% | 26.7% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 13.4% | 1224 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.567 мкг | 10 мкг | 25.7% | 41.9% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.6317 мг | 2 мг | 31.6% | 51.5% | 317 г |
| Медь, Cu | 124.35 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 20.2% | 804 г |
| Молибден, Mo | 8.823 мкг | 70 мкг | 12.6% | 20.5% | 793 г |
| Селен, Se | 6.43 мкг | 55 мкг | 11.7% | 19.1% | 855 г |
| Фтор, F | 90.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.7% | 4433 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.7651 мг | 12 мг | 6.4% | 10.4% | 1568 г |
Энергетическая ценность Рис с куриной печенкой в горшочке. составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».