Рецепт Заварной ШИПОВНИК. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заварной ШИПОВНИК

Шиповник сухой	4 г
Вода	250 г
Сахар-песок	5 г

Способ приготовления

259 грамм, х7 = 1813 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварной ШИПОВНИК".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.1 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	13917 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	9.9%	8111 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	35.5%	2343 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.6 мкг	900 мкг	1.4%	11.6%	7143 г
бета Каротин	0.076 мг	5 мг	1.5%	12.4%	6579 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.5%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	15.44 мг	90 мг	17.2%	142.1%	583 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	3.3%	25424 г
Витамин РР, НЭ	0.0216 мг	20 мг	0.1%	0.8%	92593 г
Макроэлементы
Калий, K	0.83 мг	2500 мг			301205 г
Кальций, Ca	5.33 мг	1000 мг	0.5%	4.1%	18762 г
Магний, Mg	1.23 мг	400 мг	0.3%	2.5%	32520 г
Натрий, Na	1.06 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	122642 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	103093 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	2.5%	33962 г
Марганец, Mn	0.8355 мг	2 мг	41.8%	345.5%	239 г
Медь, Cu	1544.98 мкг	1000 мкг	154.5%	1276.9%	65 г
Молибден, Mo	138.996 мкг	70 мкг	198.6%	1641.3%	50 г
Фтор, F	96.53 мкг	4000 мкг	2.4%	19.8%	4144 г
Цинк, Zn	0.0463 мг	12 мг	0.4%	3.3%	25918 г

Энергетическая ценность Заварной ШИПОВНИК составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок